Как побеждать в теннисе - теннис как профессиональный вид спорта
Теннис
Как побеждать в теннисе
Теннис после тридцати
Теннис массовый вид спорта
С чего начинается теннис
Ракетка, форма
Правильно держать ракетку
Эффективная хватка
Первые шаги
Вращение мяча
Как направлять мяч
Одиночная игра
Как играть на счет
Удар с лета
Крученый удар справа
Резаный удар слева
Удар слева двумя руками
Резаная подача
Желание играть лучше
Удар справа
Удар слева
Подача
Свеча
Укороченный удар
Удар с полулета
Как увеличить силу удара
Как выиграть у равного
Индивидуальные особенности
В игре соперника
Покрытия кортов
Тактика одиночной игры
Правильная позиция
Не расслабляйтесь
Меньше ошибайтесь
Играйте глубоко
Выходите к сетке
Преимущество свечи
Чаще задумываться
Тактика подач
Тактика приема подач
Варианты построений
Парная игра
Положение игроков
Обязанности партнеров
Тактика парной игры
Несколько советов
Участие в турнирах
Техника ударов
Тренировка на корте
Развитие физических качеств
Не потерять партнеров
 

Техника основных ударов

Техника основных ударов   

Ежедневно я делаю 50 прыжков, прижав колени к груди.
   

Так как я сравнительно невысокого роста, я не стараюсь сразу выигрывать очко своей подачей. Я не любитель "пушечной" подачи, хотя иногда делаю исключение. Я бы никогда не стал чемпионом, если бы не владел эффективной подачей, уверенной и точной. Важность введения мяча в игру с первой подачи невозможно переоценить. Помните, что на корте у вас два противника: соперник и сетка. Старайтесь сосредоточиться на том, чтобы мяч при подаче перешел сетку. Не беспокойтесь, если мяч ушел за пределы поля подачи. Это легче исправить в дальнейшем, чем после попадания мячом в сетку. Я почти никогда не подаю плоскую подачу. Подача с вращением мяча надежнее. Не торопитесь, у вас достаточно времени. Наиболее частая ошибка теннисистов в том, что подающий не следит за мячом до момента его соприкосновения со струнной поверхностью. Совершенно очевидно, что это нужно делать. Я до сих пор помню об этом. Когда вы подаете, у вас есть время, чтобы обдумать свои действия. Подача - единственный удар, предоставляющий такую возможность. Обязательно используйте ее, подавайте не торопясь.

Очень важно определить высоту подброса мяча. Она должна быть чуть выше центра ракетки поднятой вверх руки. Плохи и слишком высокий, и слишком низкий подбросы. Для невысоких теннисистов хуже всего низкий подброс. В комплексе движений при подаче наиболее важными, на мой взгляд, являются сгибание локтя при замахе и движение головки ракетки к середине спины (так называемая петля).
   

Один из самых длинных сетов (34 гейма), которые мне довелось когда-либо играть, был у меня в матче с Фредом Столле на открытом чемпионате Австралии. Мне потребовалось много времени, чтобы "раскусить" подачу Фреда, одну из самых замечательных подач, известных в теннисе. В ней нет ничего искусственного, ни одного лишнего движения, наклона или движения руки при замахе. Фред подбрасывает мяч, делает ракеткой петлю за спиной, а мяч в это время достигает высшей точки подброса. Затем Фред наносит удар по мячу, сопровождая его ракеткой в направлении сетки. Эта подача сыграла немаловажную роль в победах Фреда в чемпионате США в 1966 году и помогла команде Австралии выигрывать Кубок Дэвиса с 1964 по 1966 год.
   

Ни минуты отдыха коварному сопернику, который жаждет взять верх надо мной! Это мой девиз, именно поэтому я стараюсь сделать удар по восходящему после отскока мячу, чтобы у соперника было меньше времени на подготовку к ответному удару. Если я знаю, что мне нужно будет произвести удар справа, я заранее отвожу руку с ракеткой назад, при этом правое плечо поворачивается к сетке (или левое, если вы играете правой рукой). Часто у вас не хватает времени правильно подойти к мячу и повернуться боком к сетке. Очень часто в момент удара вы оказываетесь лицом к сетке, однако при этом всегда нужно немного согнуть ноги в коленях и внимательно следить за мячом.

Не так важно, как вы ударяете по мячу, но, если вы следите за мячом до самого момента его соприкосновения со струнной поверхностью ракетки, ваш удар будет хорошим. Обычно с задней линии я применяю крученый удар. Я не даю мячу высоко отскочить, а, нанося удар, придаю мячу верхнее вращение, сопровождая его движением ракетки вперед вверх. Этим же ударом вы можете направить мяч вверх, и у вас получится крученая свеча. Это очень коварный удар, ибо мяч перелетает через голову соперника, стоящего у сетки, настолько быстро, что его невозможно догнать.
   
Андре Химено говорит, что подростком он лучше владел ударом справа, чем вилкой за столом, а покушать он очень любил. Удар справа всегда бьш его любимым ударам. Причем, если мяч отскакивает высоко, как, например, в данном случае, он поднимается на носки, чтобы нанести удар на удобной для него высоте. При замахе он делает меньший разворот корпуса, чем того требуют учебники, но это не мешает ему, однако, добиваться больших успехов в игре, а это главное. При подготовке он поворачивается боком к сетке, но в момент удара он оказывается лицом к сетке. Свободным хлыстообразным движением ракетки Андре придает мячу верхнее вращение и заканчивает сопровождение мяча над своим левым плечом.
   

В настоящее время крученый удар стали применять намного чаще, чем раньше; игроки поняли, что с его помощью можно делать очень сильные удары, не опасаясь, что мяч улетит за пределы площадки. Надежность этого удара велика, так как при этом ударе мяч проходит над сеткой с большим запасом. Кроме того, противнику труднее ударом с лета отбить мяч, имеющий сильное верхнее вращение. Теннисисты, играющие левой рукой, обычно редко владеют крученым ударом слева. И я доволен, что сумел рано освоить этот удар, так как теперь это мой "конек". При подготовке к удару левое плечо я поворачиваю вправо так, что практически нахожусь спиной к сетке, а затем резко поворачиваюсь к сетке.

В начале замаха головка ракетки опускается низко, а после удара находится высоко над левым плечом. В период подготовки к удару кисть руки не напряжена, но сжимает сильно ручку ракетки непосредственно в момент удара. Струнная поверхность ракетки при этом как бы прочесывает мяч снизу вверх и таким образом придает ему верхнее вращение. Мне приходится производить удар прямо перед собой, ударяя по мячу снизу вверх. После такого удара мяч не приземлится точно в намеченном месте площадки соперника, как, например, после красивого плоского или резаного удара Розуолла, но зато наверняка останется в пределах площадки, а ведь зто главное.

Удары Кенни Розуолла сравнивают с хорошо отлаженным механизмом. Его знаменитый удар слева мне не раз приходилось испытывать на себе. Кенни, как правило, тщательно готовится к удару. Он рано отводит ракетку назад, во время передвижения к мячу. Ракетка при этом слегка открыта, чтобы немного подрезать мяч. Глаза Кенни всегда прикованы к мячу. В момент удара он постепенно переносит вес корпуса с левой ноги на правую и при этом делает ракеткой движение, сопровождающее мяч как можно ближе к сетке. Этот удар Розуолл применял чрезвычайно часто.

На мой взгляд, главное в игре с лета - быстрота реакции. А её необходимо тренировать именно у сетки. Причем ваш партнёр должен стараться посылать вам точные удары, сначала слабые, а потом все сильнее и сильнее. Бывает, что отличные удары с лёта получаются, когда теннисист защищается. В настоящее время удары с лёта - одна из наиболее интересных и привлекательных сторон тенниса. Вы много потеряете, если не рискнете выйти к сетке, где вы можете закончить розыгрыш очка ударом с лёта.

Помните, что удар с лёта почти не требует замаха - для меня это одна из трудностей, - а кисть руки должна находиться ниже головки ракетки, как бы низко вы ни отбивали мяч. Держите ракетку перед собой и старайтесь быстро сделать удар. При этом ударе длительного сопровождения мяча ракеткой не требуется, но все же не следует мгновенно, сразу же после удара опускать ракетку. Убежден, что, если вы сумеете внимательно смотреть на мяч, удар с лета станет для вас более легким, чем другие удары.
 
Порой я с удовольствием наблюдаю за Роем Эмерсоном, моим прекрасным партнером в парном разряде, когда он выполняет свой великолепный удар слева с лета. Каково же это грозное оружие! Смысл удара с лета в том, чтобы ударить ракеткой по мячу впереди корпуса, причем кисть руки, крепко держащая ручку ракетки, должна быть ниже головки ракетки. Удару предшествует небольшой замах - чем он короче, тем лучше. Тяжесть тела переходит на опорную ногу, и в момент удара кисть руки сильно сжимает ручку ракетки. Обычно этим ударом Эммо "убивал" мяч, реже он посылал его глубоко, а следующим ударом выигрывал очко.

Удары в ноги обычно трудны для приема. Если вы почувствовали, что коварный соперник посылает вам такой мяч, согните колени и займите низкую позицию. Заранее отведите ракетку немного назад, но именно немного, так как замах при таком ударе должен быть коротким. Старайтесь произвести удар в момент переноса тяжести тела вперед. Думаю, что каждому, кто так же, как и я, любит выходить к сетке, не раз приходилось оказываться в такой ситуации. Если вы не сможете чисто выполнить удар с лолулета, то вам лучше сделать несколько шагов вперед и отбить мяч ударом с лета.
   
Моим завершающим ударом на Уимблдонском турнире был удар над головой (смэш) в ответ на свечу, которую послал мне Ньюкомб. Смэш всегда должен быть "убивающим" ударом. Я обнаружил, что смэш у меня получается сильнее, если я выполняю его в прыжке, при этом мой корпус как бы отклоняется назад. При подготовке к удару я поворачиваюсь к сетке боком, причем моя правая рука (в которой нет ракетки) действует как направляющая. По мере того как я улавливаю траекторию полета мяча, ракетка отводится далеко за спину, как при подаче.

Затем я резко выпрямляюсь и делаю сильный удар. Удар над головой требует большей координации движений, чем любой другой удар, и большей тренировки, но есть смысл его освоить, чтобы эффектно закончить розыгрыш очка. Не рекомендуется ждать, пока мяч отскочит после слишком высокой свечи или при сильном ветре, затрудняющем ваш удар по мячу. Помните, что, давая мячу отскочить, вы тем самым даете своему противнику больше времени для занятия выгодной позиции.
Теннис за три дня
Словарь терминов
Реклама
Реклама
кондитерская Славишна
корпоративные торты на заказ
(кондитерская Славишна - кондитерские изделия на заказ в день их изготовления)


 
Как побеждать в теннисе - теннис как профессиональный вид спорта