Как побеждать в теннисе - теннис как профессиональный вид спорта
Теннис
Как побеждать в теннисе
Теннис после тридцати
Теннис массовый вид спорта
С чего начинается теннис
Ракетка, форма
Правильно держать ракетку
Эффективная хватка
Первые шаги
Вращение мяча
Как направлять мяч
Одиночная игра
Как играть на счет
Удар с лета
Крученый удар справа
Резаный удар слева
Удар слева двумя руками
Резаная подача
Желание играть лучше
Удар справа
Удар слева
Подача
Свеча
Укороченный удар
Удар с полулета
Как увеличить силу удара
Как выиграть у равного
Индивидуальные особенности
В игре соперника
Покрытия кортов
Тактика одиночной игры
Правильная позиция
Не расслабляйтесь
Меньше ошибайтесь
Играйте глубоко
Выходите к сетке
Преимущество свечи
Чаще задумываться
Тактика подач
Тактика приема подач
Варианты построений
Парная игра
Положение игроков
Обязанности партнеров
Тактика парной игры
Несколько советов
Участие в турнирах
Техника ударов
Тренировка на корте
Развитие физических качеств
Не потерять партнеров
 

Работа ног

Еще бытует мнение, что работа ног является каким-то дополнительным приложением к технике тенниса.

Сколько раз доводилось мне слышать разговоры о том, что такой-то игрок прекрасно работает ногами - бегает быстро и много, но неверно перемещается на корте и потому часто ошибается.

На деле под хорошей работой ног следует понимать совокупность всех передвижений на площадке в сочетании со скоростью и общей активностью.

В самом деле, фундаментом хорошей работы ног является совокупность умелых движений к мячу, занятия позиции и перемещения для занятий новой позиции. Что понимается под движением к мячу? Это путь от места, которое теннисист выбрал в качестве исходного положения, к месту, где он занимает ударную позицию. Приемлемы разные способы передвижения. Их выбор зависит от конкретной игровой ситуации., Различают медленный шаг, cкрестный бег, приставной бег, прыжки и "разножку".

Начинающий должен помнить (опытным игрокам это уже известно), что глаз в состоянии зафиксировать начало движения ракетки соперника и придаваемое мячу направление полета, но визуально заранее нельзя определить длину, высоту и траекторию движения мяча. И для того, чтобы занять хорошую позицию для встречи мяча, у вас существует другое важное средство - ваши быстрые ноги и их правильная постановка при приеме мяча.

Итак, ноги должны находиться в постоянном движении, чтобы по мере приближения мяча к игроку исправлять допущенные глазом ошибки. Но нельзя двигаться как попало.

Очень быстро забывают о том, что для хорошего старта нужно стоять на передней части ступни. Я, однако, делаю для начинающих некоторое ограничение в этом правиле. В большинстве случаев им трудно сохранять равновесие в таком положении. Поэтому вначале они могут занимать более удобное для себя положение, распределив вес тела целиком на обе ступни. Но нельзя допускать, чтобы это вошло в стойкую привычку, ибо в противном случае это может затормозить прогресс игрока в целом.

Дистанция перемещения к мячу и скорость перемещения должны быть определены как можно раньше, чтобы игрок смог - сначала приблизительно, затем с большей точностью - рассчитать характер, скорость, величину и, в случае необходимости, количество шагов, которые нужно сделать.

От этой оценки зависит старт. Если противник послал медленный, мягкий мяч, который падает в середине площадки, резкий старт ничего не даст. Стартовать в этом случае следует спокойно и без спешки занять правильную позицию.

Чем ближе мяч падает к месту нахождения игрока, тем более тщательным должно быть его движение к мячу. Ничто так не раздражает, как ошибка, допущенная при приеме медленного мяча, который несправедливо считается легким. Легких мячей не бывает. Всегда помните об этом.

Если приходится преодолевать большое расстояние, переходите на быстрый бег.

Если предстоит продвигаться к мячу вперед и в сторону на короткое расстояние, используйте приставной бег.

Если движение к мячу происходит то в одну, то в другую сторону, используйте приставные шаги, быстрый шаг, рывки в различных сочетаниях.

Отход к глубоко посланному мячу, в том числе свечи, как правило, осуществляется приставными шагами.

Несколько замечаний по поводу передвижения для занятия новой позиции. Такое передвижение является преодолением пути, который нужно пройти от места, где произошло окончание удара, к месту, которое наметил игрок в качестве исходного положения и последующего нового перемещения к мячу.

Некоторые игровые ситуации требуют перехода от одного места на корте к другому, минуя исходное положение из-за нехватки времени (например, когда игрок "выбит" с корта). Тогда передвижение для занятия новой позиции, движение к мячу и занятие позиции реализуется одним и тем же способом (например, cкрестным бегом), разница может быть только в длине, скорости и характере шагов в начале, середине и конце бега.

Работа ногКак правило, для игры с задней линии занятие новой позиции происходит невдалеке от оси корта и задней линии (рис. 40, а), а для игры с воздуха - между сеткой и линией подачи (рис. 40, б). На рисунках стрелками указаны все передвижения для занятия новой позиции из "средней" точки.

Она, однако, находится в зависимости от угла, образованного направлением удара и позицией противника.

На рис. 41 изображена ситуация, когда один из игроков послал длинный, крученый удар справа; заштрихованная звезда и стрелка обозначают передвижение игрока для занятия новой позиции. Пунктирные линии и белые кружки обозначают траектории и точки приземления мячей соперника. Его новая позиция должна находиться немного впереди задней линии, чтобы отразить возможные укороченные удары, и примерно в 1,5 м от середины этой линии, чтобы одновременно быть готовым принять крученый мяч или длинный, посланный вдоль коридора.

Имеется несколько способов занятия новой позиции. Самый лучший тот, который позволяет оставаться лицом к корту. Используются для этого приставные шаги, "разножка" или комбинация того или другого.

Если мяч соперника заставил вас основательно удалиться от центра площадки, постарайтесь бегом вернуться к новой позиции. В вашем распоряжении - время, за которое ваш собственный мяч долетит до соперника. Займите новую позицию - приставными шагами лицом к площадке.

В случае, если ударом соперника вы выбиты с позиции, то передвижение для занятия новой позиции, движение к мячу и занятие ударной позиции осуществляются бегом.

Отходя назад, игрок обычно устремляется быстрым шагом или бегом к наиболее удобному месту, где будет ждать следующий удар. Это место находится на задней линии площадки или перед ней, когда ответный удар укороченный или оборонительный, и сзади нее, если удар длинный и нападающий.

После движения к мячу вперед передвижение для занятия новой позиции может явиться продолжением первоначального движения, если игрок выходит к сетке, или началом отступления, если есть необходимость вернуться к задней линии.

В этом случае взгляд игрока должен быть обращен на площадку, чтобы не терять из виду действий противника.
Теннис за три дня
Словарь терминов
Реклама
Реклама
кондитерская Славишна
корпоративные торты на заказ
(кондитерская Славишна - кондитерские изделия на заказ в день их изготовления)


 
Как побеждать в теннисе - теннис как профессиональный вид спорта