Теннис массовый вид спорта
Теннис становится одним из самых массовых видов спорта. Возросшая его популярность привлекла на корты тысячи людей разного возраста.В теннис играют и дети, и взрослые: и те, кто никогда не занимался спортом и в школьные годы даже избегал уроков физкультуры, и олимпийские чемпионы, которые закончили выступления в большом спорте, но стремятся не порывать со спортом, как можно дольше сохранить спортивную форму. Многие выдающиеся советские спортсмены - гимнаст Юрий Титов, легкоатлет Игорь Тер-Ованесян, волейболист Юрий Чесноков, хоккеист Владислав Третьяк и другие увлеклись теннисом и до сегодняшнего дня продолжают играть. И это естественно.
Теннис - одно из наиболее эффективных средств поддержания жизненного тонуса и укрепления здоровья. Кроме физической нагрузки он даёт ещё большой эмоциональный заряд, создаёт хорошее настроение и даёт чувство удовлетворенности своей деятельностью, что не менее важно, чем физическая активность. Особенно когда вам за тридцать.
Как это ни грустно, но мы снижаем жизненные темпы после тридцати. Если в 20 лет мы были маловосприимчивы к болезням, считали себя сильными и всемогущими, то в 30-40 лет начинаем заботиться о своём здоровье. Из-за обильного питания и недостаточной физической активности мы прибавляем в весе, что, в свою очередь, приводит к определенным болезням и преждевременному старению.
И тогда мы обращаемся к спорту, выбирая вид физических упражнений, в большей степени соответствующий нашим желаниям и возможностям.
Сам я, завершив активные занятия гимнастикой, увлёкся бегом трусцой. Это очень полезно и хорошо, но мне показалось - скучно. Видимо, поэтому через определённое время мне приходилось уже заставлять себя вставать рано и бегать. Потом стал искать различные причины, чтобы быстрее закончить дистанцию или вообще не бежать.
И вот в 38 лет я впервые взял в руки ракетку. А теперь, уверен, никогда с ней не расстанусь, потому что играть в теннис и получать от него удовольствие можно долгие годы, до глубокой старости. В этом - ещё одно из преимуществ тенниса.
Начинать играть в теннис никогда не поздно, но совсем не обязательно ждать, пока вам стукнет тридцать. Иногда считают, что в теннис играть очень просто: надо только уметь сильно и точно бить по мячу.
Так думал и я: обладая достаточным уровнем развития двигательных качеств, рассчитывал довольно легко и быстро научиться хорошо играть в теннис. Однако на самом деле всё оказалось гораздо сложнее, несмотря на относительно большие размеры корта и ракетки. Как ни обидно, в первые месяцы я проигрывал буквально всем - и детям, и взрослым, мужчинам и женщинам. Остро почувствовал необходимость срочно найти ответы на многочисленные вопросы, постоянно возникавшие в процессе игры: как лучше держать ракетку, на какой высоте удобнее встречать мяч, когда выходить к сетке и какую позицию занимать, как и зачем придавать мячу вращение, как увеличивать силу ударов и повысить их точность, каким образом "укорачивать" мяч, в чём различие техники выполнения "свечи" и кручёного удара справа и ещё много-много "как" и "почему".
В поисках ответов я стал чаще посещать теннисные турниры, более внимательно наблюдать за игрой ведущих теннисистов, экспериментировать, изучать литературу, пробовать у теннисной стенки различные удары, разные хватки, придавать мячу различные вращения. Это позволило найти "секреты", которые помогли мне не только играть стабильнее, но и своевременно справляться со сбоями в технике, возникающими в игре.
Я понял, что нельзя слепо следовать всем теннисным истинам и копировать игру чемпионов. Оказалось, что можно выполнить хороший удар справа и с опущенной головкой ракетки, что в зависимости от вида удара хватка может быть той или иной и ракетка может двигаться снизу вверх или сверху вниз и что при выполнении ударов кисть совсем не "жесткая", как это утверждают многие авторы, а, наоборот, именно движением кистью достигается сила ударов, их скрытность.
Видеозаписи игры и кинограммы звезд мирового тенниса конца 70-х - начала 80-х годов: Б.Борга, Дж.Коннорса, Дж.Макинроя, И.Лендла, К.Эверт-Ллойд, И.Гулагонг, и других - укрепили меня в этом мнении.
Идея поделиться опытом с теми, кто точно так же, как и я, увлекся теннисом уже в достаточно зрелом возрасте, появилась несколько лет назад, когда тщетно пытался найти литературу, предназначенную специально для взрослых людей, которые не ставят своей целью стать чемпионами Уимблдона или обладателями "Большого Шлема", а просто хотят как можно быстрее научиться играть на счёт и получать удовольствие от игры и общения с людьми.
Взрослым новичкам гораздо важнее знать, зачем и для чего выполняется то или иное движение, чем как играть. А зная главные особенности и основные принципы выполнения того или иного движения, в процессе занятий можно самостоятельно разобраться в тонкостях, деталях различных ударов, найти свой стиль, манеру игры.
В связи с тем что книга предназначена для взрослых любителей, у которых и задачи другие, и возможности не те, что у юных теннисистов, занимающихся под руководством тренеров, предлагаемая методика и последовательность обучения игре в определённой степени отличаются от общепринятых. В частности, начинать осваивать азы тенниса предлагается с ударов с лёта, так как они проще и доступнее; для достижения стабильности и точности ударов рекомендуется с первых же шагов научиться придавать мячу вращение, что гораздо легче, чем выполнять точные плоские удары.
Особенностью книги является и то, что предлагается сначала освоить небольшой набор ударов - тот минимум, который позволит вам не только быстрее научиться играть на счёт, но и выигрывать матчи и даже отдельные турниры.
Особое внимание в книге обращается на ошибки, наиболее характерные и чаще всего встречающиеся у взрослых новичков при выполнении ударов справа и слева, ударов с лёта и подачи; приводятся сравнительный анализ и отличительные особенности разновидностей ударов (резаных, крученых и плоских); разбирается зависимость направления полёта мяча от точки соприкосновения его с ракеткой и положения головки ракетки и т. д.
Теннисисты, желающие и дальше совершенствовать свою игру и имеющие возможность посвятить теннису больше времени и внимания, могут найти в книге ответы на такие вопросы: как увеличить силу удара, как разнообразить технику и тактику и, что особенно важно для людей старшего возраста, которые должны больше надеяться на хороший контроль мяча, чем увлекаться сильными ударами, как повысить точность и стабильность игры.
Многие, начав заниматься теннисом в возрасте 30-40 лет, очень скоро убеждаются в том, что теннис - семейный вид спорта и что играть и даже участвовать в соревнованиях можно в паре с мужем или женой, с сыном или дочерью независимо от уровня их подготовленности. Поэтому в книге выделен раздел, специально посвящённый парным играм.
Если вы хотите участвовать в турнирах и серьёзно готовиться к ним, в книге вы найдёте советы, как рационально использовать ограниченное время на корте, как готовиться к матчам, как поддержать достигнутый уровень физической подготовленности.
Книга не претендует на всестороннее освещение проблем обучения и совершенствования техники игры в теннис. Я старался, используя материалы советских и зарубежных специалистов тенниса, систематизировать и по возможности доступно изложить наиболее важные моменты в освоении взрослыми любителями техники и тактики игры в теннис.
Рекомендации и советы, приведенные в книге, являются лишь тем ключом, который при серьёзном творческом подходе позволит вам раскрыть многие теннисные "тайны" и ещё больше полюбить теннис.
В заключение хотелось бы поблагодарить всех тех, кто помог написать книгу. Это - первые партнёры, которые научили меня держать ракетку. Это - партнёры, с которыми я играл и набирался опыта. Это - партнёры, которым я помогал осваивать азы тенниса и на которых апробировались все новые идеи. Это - специалисты, без чьих советов невозможно было бы изложить основы техники и методики занятий. Это - официальные и неофициальные рецензенты, чьи замечания и рекомендации были с благодарностью приняты.